Esta secção convida a refletir sobre o rumo que se quer dar à vida. É o ponto de partida para definir objetivos a longo prazo, sonhos pessoais e profissionais, e a visão de quem se quer ser nos próximos anos.

Pode ser preenchida com metas de vida, valores, e ideias que ajudam a construir uma direção clara. Aqui é onde se pode definir o “grande mapa” — um guia que servirá de referência para todas as decisões futuras.

Conhecimento – área para indicar novas coisas a aprender ou conhecimento que se deseja adquirir

Experiências – Aqui colocar todas as experiências que se querem ter, uma área para colocar pequenos e grandes sonhos

Crescimento – indicar como queremos evoluir a nível pessoal e profissional

Como Contribuir – A felicidade vem de também fazermos algo pelo outros, contribuíndo para melhorara vida da nossa família, amigos ou do mundo. Nesta área podes definir como qures contribuir para os outros. 

Ideal para transformar ideias em planos concretos. Esta secção permite detalhar cada projeto — seja pessoal, criativo ou profissional — definindo objetivos, etapas, prazos e recursos necessários.

Pode ser utilizada para acompanhar o progresso de projetos ao longo do tempo, dividir grandes metas em tarefas menores e garantir que cada passo é dado com foco e método. Assim, a agenda torna-se uma verdadeira ferramenta de execução.

DICA: usa uma caneta apagável (por exemplo: Erasable Pen da Legami) para escreveres a caneta mas apagares sempre que  precisares.

Ao não teres de riscar coisa,s mas sim poderes mover tarefas ou refazer algumas indicações, não sentirás tanta culpa de não teres conseguido fazer as coisas no prazo que pensavas ou por entretanto teres pensado de outra maneira. 

Esta página funciona como uma visão panorâmica do ano. Permite anotar os principais marcos, eventos, viagens, lançamentos ou períodos de maior foco.

É ideal para planear o ritmo do ano, equilibrando trabalho, descanso e momentos de lazer. Ao manter esta visão sempre acessível, torna-se mais fácil distribuir projetos e prioridades ao longo dos 12 meses.

Aqui é onde a visão ganha ritmo e estrutura. Esta secção ajuda a planear as semanas de forma consistente, alinhando-as com os objetivos mensais e anuais.

Pode ser usada para definir metas da semana, listar tarefas prioritárias e criar blocos de tempo para o que realmente importa. O objetivo é manter o foco, evitar dispersões e garantir que cada semana contribui para o progresso global.

É relevante relembrar que não existe nenhuma obrigação em preencher todas as páginas. Se sentires que é muita coisa para definir logo à partida, foca-te em pequenos passos ou mais no planeamento semanal, ao invés de definires esta visão anual logo de início que pode ser desafiante. 

Uma ferramenta de transição entre o plano anual e o detalhe semanal. Cada mês pode começar com a definição de intenções, objetivos concretos e compromissos principais.

Pode incluir uma lista de prioridades, metas específicas, datas-chave e notas de reflexão. No final de cada mês, há espaço para rever resultados, aprendizagens e ajustar estratégias para o mês seguinte.

Aqui também podes definir o que queres fazer noutras áreas da tua vida que não incluem somente o plano profissional, mas também o plano pessoal com vista ao crescimento pessoal mas também diversão. 

Pensada para promover uma relação mais consciente com o dinheiro, esta secção ajuda a organizar receitas e despesas, controlar orçamentos e acompanhar a evolução financeira.

Pode ser preenchida com categorias como alimentação, transportes, materiais, entre outros. A sua utilização regular permite perceber onde é possível ajustar gastos e planear de forma mais equilibrada.

Esta secção existe para ajudar as pessoas numa fase mais inicial de gestão de despesas, ou para as ajudar a ser mais regradas nos gastos. Se procuras uma gestão mais complexa dos gastos, faz sentido criares um documento excel que te irá permitir gerir e automatizar esta parte de uma maneira mais fácil. 

Este é o espaço de ação. Aqui registam-se as tarefas diárias, compromissos e prioridades da semana, com a flexibilidade necessária para se adaptar à realidade de cada um.

Pode incluir listas “to-do”, horários, lembretes e notas rápidas. O objetivo é manter a organização prática do dia-a-dia, garantindo que o tempo é usado de forma produtiva e equilibrada.

Aponta os teus hábitos semanais que podes definir quais é que são. As experiências que queres ter nessa semana, um objectivo principal e uma recompensa quando conseguires cumprir o objectivo. Assim vais ter os olhos no prémio e fica mais fácil focares-te.